pierwszy rok

Czesc wszystkim mam 180cm wzrostu i waze 80kg . Chcialbym zrobic sobie cykl tylko nie wiem co by bylo najlepsze na pierwszy raz . Cwicze od 2 miesiecy ale kiedys juz cwiczylem rok czasu i mam wielki zapal do cwiczenia . Odpowiedzcie mi na ta wiadomosc dziekuje z gory.

[...] '' w tym sporcie bo byl i jest caly czas moja pasja ... po wyjezdzie z kraju troche sie zmienilo ale trenowalem caly czas , doskonalilem sie , tu na zachodzie znalazlem swoj pierwszy klub i jestem wdzieczny ludziom ze bez gry w klubie w PL dali mi szanse ; zagralem mecz towarzyski i zgodzili sie zebym u nich gral , nie zawiedli sie , III ligowy [...]

dietę miałem 1 tyg temu ale teraz przerwa z dieta za 2 tyg. tak zawsze robię. Odzywki biorę od roku bo rok na sucho pierwszy jechałem na siłce i teraz kupiłem odzywki Animal ale lipa nic prawie nie idzie..dlatego chce sięgnąć po anaboliki ale i tak jeszcze napewno miesiąc poćwiczę na odzywkach bo na towar długo trzeba czekać u mnie Zmieniony przez [...]

gratulacje Darek pierwszy start i 3m jest ok szczegolnie ze rocznik 84 jak zobaczylem wywiad to pyslame ze wygladasz duzo mlodziej niz na fotkach na forum zawsze myslalem ze jeste ok 28lat a tu 84 rok !!pozdr i powodzenia na kolejnych zawodach!!!

bzdury jakieś... pierwszy raz brałem kreatyne dokładnie rok temu i miałem wtedy ok 170 a teraz mam 180 wiec n/c

[...] raz , i zawsze na „baczność” . W trakcie metki wszystko ok , „power” etc. bajka. Po nim jakieś 3 miechy wszystko ok , i nagle...... dziewucha na mnie , a ja flaczeje ..... pierwszy taz w życiu , myślałem ze to stressss . Ale tak zostało . Poszedłem do lekarza na badanie krwi . Wyniki macie powyżej . Powiedział ze ok i przypisał tadalafil ( [...]

Gratulacje dla organizatora!!! To był mój pierwszy start w WW i jestem mile zaskoczony, teraz już wiem napewno, że za rok się przygotuje i pojawię na kolejnej edycji. Pozdrawiam wszystkich obecnych na zawodach i gratulacje dla medalistów! Zmieniony przez - glazik w dniu 2014-04-07 11:28:31

Intro przed sylwestrowe, co najlepsze mi na 1go 1 2013 wypada shot a ponoć jaki pierwszy dzień taki cały rok. %-)

[...] bo worków treningowych wtedy za bardzo nie bylo, a i jakoś szczególnie nie poszukiwałem żadnego worka, więc dużo ponad rok takiego treningu (prawie dwa lata) zanim kopnąłem pierwszy raz w worek. Trzeba było się jakoś wczuć w kopanie w worka ale na to dosłownie wystarczył jeden trening, a efekty było wyraźnie lepsze niż u tych co po 2 lata kopali [...]

[...] bo worków treningowych wtedy za bardzo nie bylo, a i jakoś szczególnie nie poszukiwałem żadnego worka, więc dużo ponad rok takiego treningu (prawie dwa lata) zanim kopnąłem pierwszy raz w worek. Trzeba było się jakoś wczuć w kopanie w worka ale na to dosłownie wystarczył jeden trening, a efekty było wyraźnie lepsze niż u tych co po 2 lata kopali [...]

OK wiecej JA juz nie dam rady informacji wyciagnac :D Meczacy ten niemiecki... . wczesniej myslalem na zasadzie kto pierwszy ten lepszy, ale na spokojnie mozna znalezc pare podchwytliwych zdan ;) Prosiłbym bardzo (jezeli to mozliwe?:P) o usuniecie poprzednich moich wpisów, moja ostateczna odpowiedz wyglada tak: [...]

pierwszy wynik to było jeszcze w gimnazjum i bylo to 60 kg pozniej rok chodziłem na boks i kiedy rzuciłęm boks i znowu pojawiłe sie na silowni po 2 miesiacach od pojawiania wycisnełem 100 kg obecnie po 3 latach od podniesienia tych 100 kg podnosze 125 kg na raz.

No właśnie u nas chyba nie ma. Ale pewny to ja nie jestem, bo w sumie po raz pierwszy startuje w zawodach (tak na poważnie). Kumpel wygrał rok temu powiatowe w kuli i od razu na wojewódzkie pojechał - ale u nas jedzie tylko pierwsze i drugie miejsce z jednej konkurencji - a w niektórych tylko zwycięzca. Nie chcę skłamać, ale chyba po powiatowych [...]

Nie wiem czy to o ta Ostroleke chodzi (jest chyba wiecej niz jedna miejscowosc o tej nazwie), ale wstukaj sobie w googlu 4 slowa: sportowy rok podsumowany ostroleka. Wejdz w pierwszy albo drugi link. Klubow sztuk walki jest tam wiecej niz 2.

1. WIEK:21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:117 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 2900 kcal -białko: 240 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy , aktualnie trwa 300 mg enan /week 8. TRENING: 3x FBW /week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Wczoraj to jest niedziela 11.09.11 zrobiłem wieczorkiem 29 km rowerkiem. Zaczynamy się mocno szykowac na rok akdemicki 2011/2012. Dziś też rower, a jutro pierwszy kontakt z basenem po dwóch miesiącach przerwy.

[...] Najpierw brałem bcaa zwykłe tzn. nie mega capsy. I mimo że dieta redukcyjna duzo aerobów siła troszkę na plus. Potem mega capsy z tej samej firmy i siła w dół powoli ale szła. Takie odczucie jakbym nic nie brał. Chociaż w sumie mega capsy pierwszy raz brałem w tym sezonie to nie wiem. Ale zwykłe bcaa np z Olimpu już po kilku dniach czuję w sobie.

1. Pierwszy trening na siłowni miałem rok temu, najdłuższa przerwa ( koło świąt Bożego Narodzenia) trwała prawie miesiąc. Trening staram się prowadzić systematycznie jednak od nowego tygodnia dopiero zabiorę się za to bardziej poważnie 2. Nie mam dokładnego planu na ostatnie miesiące gdyż byłem pod kierownictwem trenera jednakże mniej więcej mogę [...]

[...] i nieruchawa, najlepiej jakbyś się przeszedł na jakąś rehabilitacje tam by Ci pokazali ćwiczenia pewnie jakieś. Mi też kazali ćwiczyć w górę i w dół i pamiętam, że przez pierwszy tydzień nie byłam w stanie nic zrobić, wszystko pomału samo przyjdzie, ja zaczęłam właśnie od ruszania palców. U mnie minął rok od złamania, rano noga jest normalna, [...]

[...] 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]